Aunque estés haciendo una dieta sana para aumentar tu fertilidad, ya seas hombre o mujer, siempre tendrás apetito de comer algo dulce, ¡un postre que propicie alegría a tu día!
Por eso, en este artículo te hablaremos de los postres para la fertilidad. Es decir, aquellos postres que derretirán tu paladar, y al mismo tiempo contribuirán sanamente a tu dieta para potenciar tus posibilidades de lograr un embarazo.
Por lo tanto, no te despegues y sigue leyendo para que conozcas las mejores opciones que tendrás para comer alimentos dulces y saludables que estimulen tus hormonas reproductivas y mejores tu salud sexual.
¿Cuáles son los postres más recomendados para mejorar la fertilidad?
Aquí te otorgaremos una serie de opciones referentes de postres sanos y que mejoran tu fertilidad, y los cuales no tendrán azúcares refinados y componentes dañinos:
Confitado de ruibarbo con manzana
Un postre sencillo de hacer y sano, ya que el ruibarbo, a pesar de ser un vegetal, tiene un sabor ácido que va muy bien como un exquisito platillo final. Tiene altos niveles de concentración de fibra, potasio, magnesio y vitamina C.
Es un buen antioxidante y con esta receta es combinado con manzana para tener un alimento que promueva una adecuada fertilidad en ambos (hombre y mujer).
La receta, en sí, debe tener azúcar morena, lima, hierbabuena, manzana y el ruibarbo. En unos 7 minutos se pone a cocer pedazos de ruibarbo (7 cm de largo) en agua y unas pocas cucharadas de azúcar morena, hasta que llegue al punto de almíbar.
Posteriormente, se agregan los demás ingredientes para así obtener un rico y saludable postre.
Chocolates
Los chocolates son un postre sencillo de obtener y uno de los más deliciosos que podrás degustar si buscas un futuro embarazo.
El chocolate es un dulce rico en zinc que estimula las hormonas reproductivas masculinas y femeninas. Por otro lado, el calcio que puede proveer, cuando es mezclado con yogur, es importante para este objetivo.
Además, el cacao y su contenido de triptófano te ayudan a sentirte más feliz, debido a que es un aminoácido que combate los niveles de estrés que puedas tener.
Soufflé de canela y banana
Sin duda, un soufflé de banana y canela es uno de los postres más sanos que podrás encontrar en un recetario.
Tu paladar tendrá el sabor distintivo de las bananas con el tono diferente de la canela, y por su puesto con las proteínas del huevo añadido que va en la receta. Una mezcla de ingredientes bastante rápida para su preparación.
En cuanto a contribución de nutrientes en la fertilidad, la canela aporta cinantanina B-1, una propiedad que protege la integridad celular de los espermatozoides, funcionan como antioxidantes. En la mujer, ayuda a combatir el síndrome de ovario poliquístico.
Mientras que, los huevos poseen colina y vitaminas necesaria para una óptima salud sexual, y las bananas con su concentración de vitaminas C, B1 y A son imprescindibles para incrementar la generación de esperma.
Tostas
Una receta de postre extravagante que te va a encantar, ya que su variedad y complementos tienen un gran dulzor natural y, a su vez, unas propiedades nutricionales muy saludables para la fertilidad de una pareja.
Una receta completa de elementos sumamente nutritivos, tales como: bananas, aguacate, lima, miel, chile copos y pan de hogaza.
Solamente entre banana y aguacate existe una combinación que promueve un aumento de la fertilidad. El potasio altamente concentrado, vitaminas, ácidos grasos y antioxidantes tienen un gran impacto en la pareja.
Helado de frutos rojos
Este rico postre suena bastante tentador sobre la mesa, aun así, es un dulce bastante sano, ya que no incluye azucares refinados en su receta.
Además, la integración de variados frutos rojos ofrece un alimento equilibrado y nutritivo para las parejas que estén planificando un embarazo.
Claro, los frutos rojos contienen altos niveles de antioxidantes y vitamina C que optimizan la salud reproductiva.
En este caso, el postre debe tener yogur griego sin azúcar, fresas, frambuesas, moras, arándanos y grosellas, y una cucharadita de sucralosa en polvo. Puedes tardar hasta 35 minutos en realizar este rico helado.
Yogur
Otra opción simple como propuesta, sin embargo, el yogur es un lácteo rico en calcio que potencia enormemente a la fertilidad y salud ósea.
No importa, el yogur es postre más que ideal si quieres algo rico e inmediato de tu frigorífico.
Mouse de kiwi
Un exquisito postre para la fertilidad sin duda alguna, el mouse de kiwi tiene esa calidad refinada y saludable que te encantará.
Por otra parte, el kiwi tiene características que contribuirán seriamente a tu meta de mejorar tu fertilidad, ya que es un fruto con un alto contenido de vitamina C y fibra, con ello tus órganos y hormonas reproductivas estarán más saludables.
También, los antioxidantes que contiene te ayudarán a reducir los radicales libres que puedan afectar tu fertilidad.